بررسی ارزش غذایی سبزیجات منجمد و سلامت آن ها موضوعی است که می خواهیم در این مطلب از سایت رنگ وارنگ بیشتر به آن بپردازیم. سبزیجات بخشی از نیاز غذایی روزانه بدن انسان می باشند. خوردن سبزیجات برای سلامتی مهم است و هر فرد روزانه باید حداقل ۳ واحد سبزیجات بخورد . این گروه غذایی ویتامین ها ، مواد معدنی و سایر مواد مغذی مانند آنتی اکسیدان ها و فیبر مورد نیاز بدن را تأمین می کند. تحقیقات به طور مداوم نشان می دهد افرادی که بیشتر سبزیجات می خورند ، کمترین خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از […]

حفظ سلامتی در سفر از جمله پارامترهای موثر در تجربه کردن سفری لذت بخش و شادی آفرین می باشد. مسافرت رفتن یکی از راههای رسیدن به آرامش ، ثبت خاطرات به یادماندنی ، تجدید انرژی ، تقویت روحیه و دور  شدن از استرس محسوب می شود. در هنگام مسافرت از فرصت قرار گرفتن در یک مکان متفاوت استفاده کنید و از جاذبه های تفریحی و گردشگری آن منطقه  دیدن کنید. برای ثبت لحظاتی خوش در زمان مسافرت لازم است به سلامتی و عدم ابتلا به بیماری اهمیت بیشتری بدهید. چنانچه در طول سفر به بیماری مبتلا شوید تمام برنامه ریزی […]

در این مطلب از رنگ وارنگ می خواهیم شعر تو که ماه بلند آسمونی را به همراه آهنگ زیبای آن با شما عزیزان به اشتراک بگذاریم. این شعر نوستالژی برای خیلی از افراد یاد آور روزهای خوب دوران کودکی است. شعر تو که ماه بلند آسمونی شعری عامیانه و از شعرهای گفتگو محور است. یکی از ویژگی ها و خوبی های شعرهای مکالمه ای یا گفتگو محور این است که تک صدایی نیستند. فعل های این شعر زیبا همه دینامیک و فعال هستند. فعل هایی از جمله دور چیزی را گرفتن ، روی چیزی را پوشاندن ، چیک چیک باریدن […]

ورزش های توپی Ball sports   ورزش های بسیاری را شامل می شوند. این ورزش ها از پر طرفدارترین ورزش های جهان  هستند. توپ در این دسته از ورزشها نقش مهمی داشته و از وسایل اصلی این ورزشها  محسوب می شود. اکثر  ورزش های با توپ به صورت گروهی (تیمی) برگزار می شوند. چنانچه می خواهید درباره ورزشهای توپی اطلاعات بیشتری کسب کنید با این مطلب همراه شوید.  سعی کردیم در این مطلب به طور مختصر و مفید به این موضوع بپردازیم.   انواع ورزش های توپی ورزش های توپی انواعی دارند که در این میان برخی از این ورزشها […]

با آموزش گلهای نمدی برای علاقمندان به  هنر نمد دوزی  از سایت رنگ وارنگ در خدمت شما عزیزان هستیم.همانطور که می دانید در گذشته از نمد در تهیه و تولید  فرش ، پوشاک ،کفش استفاده می شده و  امروزه  استفاده از نمد برای خلق آثار هنری متنوع طرفداران زیادی پیدا کرده است. یکی از دست سازهای نمدی که  اتفاقا کاربردهای زیادی هم دارد گلهای نمدی است. ازجمله کاربردهای  گلهای نمدی می توان استفاده از آن به عنوان نشانگر کتاب ،ساخت دسته گل، تزیین محیط خانه و مهد کودک  ، تزیین پوشاک ، کوسن، انواع گل سر، تاج گل ، تل […]

با آموزش یک مدل شال گردن پاپیونی  از سایت رنگ وارنگ  در خدمت شما عزیزان هستیم. شال گردن پاپیونی را به روش های مختلفی  می توان بافت و در مدل های مختلفی می توان تزیین کرد. در این مطلب با آموزش کامل این شال گردن شیک  و متفاوت همراه شما خوبان هستیم. چنانچه از طرفداران این مدل شال گردن هستید پیشنهاد می کنیم این  آموزش را از دست ندهید.         آموزش روش بافت شال گردن پاپیونی   بیشتر بافت این شال گردن رکن است یعنی همه دانه ها را هم در رج رفت و هم در رج […]

در سراسر جهان رشته های ورزشی گوناگونی وجود دارد که در این بین  برخی از آنها بیشتر از سایرین شناخته شده اند.  صدها رشته ورزشی وجود دارد که بعضی از آنها قدمت زیادی داشته و برخی دیگر قدمت چندانی ندارند و می توان آنها را جزء ورزشهای مدرن دانست. هر رشته ورزشی معمولاً با مجموعه ای از قوانین یا آداب و رسوم اداره می شود. اصول کلیدی ورزش شامل این است که نتیجه نباید از پیش تعیین شده باشد و هر دو طرف باید از موقعیت برابر برای پیروزی برخوردار باشند. چنانچه  می خواهید با انواع رشته های ورزشی و […]

با روش تهیه شیره انگور grape syrup از سایت رنگ وارنگ در خدمت شما عزیزان هستیم. چنانچه می خواهید پخت شیره انگور، این ماده غذایی سنتی  فرآوری شده  از انگور را در منزل  تجربه کنید و از کیفیت و سلامت آن مطمئن باشید حتما تا پایان این مطلب را مطالعه فرمایید. حتی اگر آشنایی مختصری هم با روند آماده سازی شیره انگور ندارید به شما این اطمینان را می دهیم که بعد از مطالعه این مطلب به راحتی می توانید شیره انگور را در منزل تهیه کرده و از خوردن آن لذت ببرید. در این مطلب سعی کردیم به زبان […]

شاید ساخت اسباب بازی با در بطری کمی دور از تصور باشد اما در واقع این کار امکان پذیر است. ممکن است فکر کنید با این وسایل ساده و به ظاهر بی مصرف چطور می شود وسایل زیبا خلق کرد؟ با چاشنی کردن کمی خلاقیت و سلیقه می توانید با درب انواع بطری،  اسباب بازی و  کاردستی های جالبی ساخت. در این مطلب از رنگ وارنگ قصد داریم ایده هایی  را درباره اسباب بازی با درب بطری برای کودکان، با شما عزیزان به اشتراک بگذاریم. اگر می خواهید اسباب بازی دست ساز با در بطری برای کودکان بسازید و علاوه […]

طبقه بندی انواع ورزش و اهمیت ورزش برای سلامتی موضوعی است که در این مطلب از رنگ وارنگ قصد داریم به آن بپردازیم. ورزش بدنی می تواند باعث بهبود سلامتی و بهزیستی شود .  طبق نظر  مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها در ایالات متحده ، کودکان و نوجوانان باید روزانه ۶۰ دقیقه یا بیشتر از فعالیت بدنی انجام دهند. امروزه  در سرتا سر جهان بیشتر افراد زندگی کم تحرک تری نسبت به قبل  دارند. با این حال ، تغییر در شیوه زندگی می تواند این کم تحرکی را جبران کند. یک بررسی نشان داد  انواع خاصی از برنامه های […]

  با ساخت آویز نمدی برای تختخواب و گهواره کودک از سایت رنگ وارنگ در خدمت شما عزیزان هستیم. آیا به زودی نوزادی به دنیا می آورید؟ به دنبال تزیینات مفید و زیبا برای اتاق کودک خود هستید؟ لازم است بدانید برای زیبا تر کردن اتاق خواب کودک همیشه  لازم نیست هزینه زیادی صرف کنید.  همانطور که می دانید با نمد می توان تزیینات زیبا و متنوعی را خلق کرد. یکی از این تزیینات  آویز با نمد برای تختخواب و گهواره کودک است . این آویز را می توانید در طرح و رنگ  دلخواه آماده کرده و در بالای تخت […]

فواید پازل برای کودکان موضوعی است که در این مطلب از رنگ وارنگ به آن می پردازیم. در حالی که پازل ها در نگاه اول به عنوان اسباب بازی های سرگرم کننده دیده می شوند ، اما می توانند مزایای بسیاری برای کودکان داشته باشد.همانطور که می دانید پازل Puzzle نوعی بازی فکری است که علاوه بر سرگرمی می تواند توانایی افراد در زمینه های مختلف  را بالا ببرد. این ابزارهای کمک آموزشی می توانند فرد را به چالش کشیده و توانایی حل مسئله را در او افزایش دهند. پازل، یک بازی فکری هیجان انگیز برای کودکان است. ویژگی اصلی […]