شکنندگی ناخن و علل آن + ٢٦ توصیه درباره پیشگیری و درمان ناخنهای شکننده

با ارائه مطالبی درباره شکنندگی ناخن از سایت رنگ وارنگ در خدمت شما خوبان هستیم. ناخن از لایه هایی از جنس کراتین تشکیل شده است که این لایه ها نیز خود به یکدیگر اتصال دارند. نبود اتصال مناسب بین این لایه ها منجر به نرمی، شکنندگی و پوسته دهی در ناخن ها می شود. ناخن‌های شکننده ناخن‌هایی هستند كه به ‌راحتی ترک‌خورده  يا لب‌ پر مي‌شوند و به‌طور معمول نازك هستند. شکنندگی ناخن (Onychorrhexis) بیماری است که در آن ناخن‌ها شکننده می‌شوند. اونیکورکسی یک بیماری مسری نیست. هیچ خطری از سوی افراد مبتلا به اOnychorrhexis دیگران را تهدید نمی‌کند و این مشکل به دیگران منتقل نمی‌شود.

اگر از مشکل اونیکورکسی و شکنندگی ناخن ها رنج می‌برید با ادامه مطلب با ما همراه شوید.  شکنندگی ناخن با مشخصه‌ی جدا شدن لایه‌ی نازکی از صفحه ناخن که باعث ضعیف شدن ناخن می‌شود، توصیف می‌شود. شکنندگی ناخن به معنی ایجاد یک شکاف برآمده و عمودی روی ناخن نیز معرفی می‌شود. در صورتی که این مشکل درمان نشود، بیماری ناخن شکننده می‌تواند بسیار دردناک شود. اکثر مردم در فواصلی از زندگی‌شان با ناخن هایی شکننده یا حتی ترک خورده دست و پنجه نرم می‌کنند .

ویژگی های ناخن های شکننده

۱. ناخن‌های پوسته‌پوسته شده، ترک‌خورده و شکننده

۲. خشکی یا صفحه سنباده‌ای شکل و خشن ناخن

۳. ناخنی که دور نوک انگشت حلقه شده

۴. شیار دار شدن صفحه ناخن

۵. تغییر رنگ و استحکام ناخن

۶.فرورفتگی ناخن

علل شکنندگی ناخن

مراقبت مناسب از ناخن‌ها می‌تواند از شکننده شدن بیش از حد آنها جلوگیری کند. هر چه انعطاف‌پذیری ناخن کم شود، شکنندگی آن بیشتر می‌شود و چربی و آب از عمده‌ترین عوامل انعطاف‌پذیری ناخن‌ها هستند. در خانم‌ها چون ناخن آنها نازک‌تر است، شکنندگی ناخن‌ها بیشتر است.

برخی از علل شایع شکنندگی ناخن عبارتند از:

– کمبود رطوبت یا آبرسانی ضعیف به ناخن

– زمینه های ارثی، رژیم غذایی نامناسب

– استفاده مکرر از لاک ناخن

– ضربه های کوچک

– در معرض گرما و آب زیادی قرار دادن ناخن ها

– تولید کم هورمون تیروئید

– کمبود گلوتن

– کمبود ویتامین آهن و روی

– کاهش گردش خون محیطی

– استفاده از  پاک کننده های قوی ، کلر و نور مستقیم آفتاب

– سرمای زیاد و به صورت مداوم

– استفاده از انواع لاک ها و استون یا مانیکور کردن ناخن

– استفاده از ناخن‌های مصنوعی یا کاشت ناخن در درازمدت

– کمبود خیلی زیاد یا وجود بیش از حد رطوبت

– قارچ ناخن

– بلندی ناخن‌ها

– بالا رفتن سن

– اسیدی شدن PH بدن

– و در موارد نادر وجود بیماری‌های داخلی

توصیه هایی درباره پیشگیری از شکنندگی ناخن

۱. از شستشوی افراطی دست ها بپرهیزید زیرا آب ناخن ها را خشک کرده و موجب شکستن آنها می شود.

۲. پس از شستشوي دست‌های خود از كرم دست و ناخن استفاده كنيد.

۳. ناخن ها را مرطوب نگهدارید. برای این کار به انتهای ناخن ها کرم مرطوب کننده ، گلیسرین یا وازلین بزنید و ماساژ دهید.

۴. دست هایتان را با صابون های ملایم بشویید.

۵. هنگام شستشوی ظروف، استفاده از مواد شوینده و نظافت منزل حتما از دستکش استفاده کنید.

۶. بهتر است در زیر دستکش پلاستیکی، دستکش نخی بپوشید.

۷. تا آنجایی که امکان دارد از لاک زدن بپرهیزید و اگر باید از لاک استفاده کنید از نوع مرغوب آن استفاده کنید.

۸. به طور مداوم لاک نزنید. این کار هم موجب شکنندگی ناخن و هم موجب تغییر رنگ و زرد شدن آنها می شود.

۹. چنانچه فكر می‌کنید مشكل ناخن شما ناشي از استفاده از لاک ناخن، جلا دهنده، يا چسب است، مصرف آن را متوقف كنيد.

۱۰. از لاك پاک‌کن‌های خشك و زبر استفاده نكنيد و  در صورت امكان از انواع بدون استون با روغن‌های اضافی استفاده كنيد.

۱۱. برای صاف و مرتب کردن ناخن هایتان از سوهان، ناخن گیر و قیچی مناسب استفاده کنید.

۱۲. در سوهان کشیدن و مانیکور کردن زیاده روی نکنید.

۱۳. قبل از سوهان زدن ناخن‌ها، حتماً از تقویت‌کننده های ناخن استفاده کنید.

۱۴. ناخن‌های خود را به ‌آرامی با یک‌ سنباده (نه یک سوهان فلزي) در یک ‌جهت سوهان بزنید؛ سوهان را بر روی ناخن خود جلو و عقب نکشید.

۱۵. ناخن هایتان را بیش از حد بلند نکنید زیرا احتمال آسیب و شکنندگی ناخن های بلند بیشتر است.

دیگر راهکارها برای پیشگیری از شکنندگی ناخن

۱۶. ترجیحا ناخن هایتان را به صورت صاف و چهارگوش کوتاه کنید.

۱۷. از ناخن مصنوعی به ندرت و تنها در مناسبت ها استفاده کنید. این نکته را بدانید که کاشت ناخن مصنوعی به ناخن و بافت های اطراف آن صدمه وارد می کند.

۱۸. در هنگام شستشو، باغبانی، تیمار کردن اسب (در این مورد به دستکش دولایه نیاز است) – و شاید شگفت‌آورتر – اگر زیاد با کاغذ سر و کار داريد، از دستكش استفاده كنيد. کاغذ به‌طور باورنکردنی موجب خشكي ناخن می‌شود.

۱۹. از یک الگوی تغذیه مناسب که شامل همه گروه های غذایی به ویژه انواع میوه ها و سبزیجات باشد، پیروی کنید.

۲۰. مقادير زيادي از ماهی چرب (سالمون، ماهی خال‌مخالی، ساردین، ماهی تن، ماهی قزل‌آلا و غیره)، آجیل و دانه‌ها (دانه کتان تازه خيلي خوب است) و روغن‌ زیتون بخورید.

۲۱. مکمل منیزیم، همچنین اسید چرب امگا ۳ و سیلیس را در رژيم غذايي خود قرار دهيد.از دیگر روش‌های مقابله با شکستگی ناخن، استفاده از مواد مکمل تغذیه‌ای

۲۲. پروتئین کافی مصرف كنيد. ناخن‌ها مانند مو و پوست، از پروتئین تغذیه می‌کنند. کمبود آهن يك علت شایع است بنابراین اگر شما گیاه‌خوار هستید، و یا گوشت قرمز کمی مصرف می‌کنید، از یک مکمل آهن ملایم مانند اسپاتون استفاده كنيد.

۲۳. حداقل ۸ لیوان آب در روز بنوشید تا بدن شما به خوبی آبرسانی شود.

۲۴. از مواد غذایی سبز استفاده كنيد.

۲۵. از مرطوب کننده‌های قوی که حاوی روغن آواکادو، کره گیاهی و ویتامین E (+استانون) است استفاده کنید.

۲۶. و گاه داروهای موضعی است که تجویز این داروها بر عهده متخصصان است.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه شود

۱. توصیه‌های گفته شده در بالا کمکی به درمان شکنندگی ناخن شما نمی‌کند.

۲. همزمان با شکنندگی ناخن، مشکلاتی مانند ریزش مو، کم‌خونی، خستگی مفرط و سایر علائم عمومی‌ دیگر را دارید.

۳. به غیر از شکنندگی ناخن‌ها، متوجه علائم دیگری مانند وجود حفره در سطح ناخن، تغییر رنگ و زبر شدن سطح ناخن‌های خود شده‌اید.

گرد آوری و تنظیم: https://rangvarang.com