محل تبلیغ شما !
محل تبلیغ شما!
محل تبلیغ شما !
محل تبلیغ شما!
محل تبلیغ شما!

روش های خانگی درمان ترک پاشنه پا:

%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%ae%d8%a7%d9%86%da%af%db%8c-%d8%aa%d8%b1%da%a9-%d9%be%d8%a7%d8%b4%d9%86%d9%87-%d9%be%d8%a7

 

 

 

ترك خوردن پوست در بسياري از نقاط بدن ديده مي‌شود، اما معمولا پاشنه و كنار كف پا نقاطي هستند  كه بيشتر مستعد ترك‌ خوردگي‌اند. ترک پاشنه‌ی پا یک مشکل خیلی متداول است و احتمال دارد برای هر  شخصی اتفاق بیفتد.پوست مناطقي از بدن از جمله كف پا كه متحمل فشار زيادي مي باشد، به مرور  زمان دستخوش تغييرات ساختماني مي گردد. علاوه بر فشار ناشي از افزايش وزن و چاقي، عدم توجه  كافي به بهداشت پوست، استفاده طولاني مدت از صندل و كفش هاي تابستاني، خشكي هوا و فصول  سرد كه منجر به خشكي پوست مي گردد، يائسگي، بيماريهايي نظير ديابت و اگزما و هر عاملي كه  جريان خون را در پا كاهش دهد، موجب تسريع روند فوق مي گردند. ازدیگر علت های ترک پا، راه رفتن  مداوم روی فرش، موکت و سطح های زبر، مراقبت‌های نادرست از پا، رژیم غذایی ناسالم و پوشیدن  اشتباه انواع کفش می‌باشند همچنین افرادی که پا برهنه راه می روند بر اثر سایش کف پا دچار این  مشکل می شوند.اين اختلال خود را به صورت افزايش ضخامت پوست همراه با ايجاد ترك ها و شقاق  هاي عميق و متعدد نمايان مي سازد كه علاوه بر داشتن نمايي ناخوشايند، محيط مناسبي را براي رشد  انواع باكتري ها و و قارچ ها فراهم مي سازند و گاهی اوقات این ترک ها می‌توانند به خونریزی و درد نیز  منتهی شوند. ترک پاشنه پا به علت کمبودموادی مثل  آهن، روی و اسید چرب امگا ۳ نیز رخ می دهد.  پیدایش ترک پا در خانم ها نسبت به آقایان شیوع بیشتری دارد. و چون زیبایی پاها را از بین می برد، به  عنوان مشکلی جدی مورد توجه بوده و هست.خشک بودن پوست پا (Xerosis) يكي از رايج‌ترين عوامل  ترك پا است.

 

علائم ترك خوردگي پاشنه‌هاعبارتند از:
۱. وجود لكه‌هاي قرمز و پوسته ‌پوسته
۲.لايه‌لايه شدن و ترك خوردن پوست
۳.خارش و حساس شدن پوست
۴.خون‌ريزي پاشنه پاها

پوسته‌ پوسته شدن و ترک خوردن: این علامت معمولاً در پی علامت قبلی ظاهر می‌شود. پوست انداختن پاشنه پا و ترک خوردن آن را باید به سرعت درمان کرد. بهترین روش برای برداشتن پوست مرده  سطح کف پا استفاده از یک قیچی کوچک است که با آن پوست مرده را به دقت و به آرامی از سطح  پوست جدا کنید.

 

خارش پوست: خارش پوست در اثر جمع شدن و کوچک‌تر شدن لایه بیرونی ایجاد می‌شود. این  جمع‌شدن شدید پوست باعث کشیده شدن پوست زیرین می‌شود و با خارش همراه است.بنابراین باید خود را از شر پوست مرده لایه بیرونی نجات داده و درمان‌های لازم برای رفع ترک‌های پاشنه پا را انجام  دهید.

 

خونریزی و ترشح ترک‌ها: خونریزی و ترشح را می‌توان شدیدترین مشکل مربوط به پاشنه پا تلقی کرد  که نشان می‌دهد ترک‌ها نه تنها روی لایه بیرونی، بلکه روی بافت لایه زیرین نیز اثر گذاشته‌اند و فرد در  معرض خطر عفونت است. استفاده از کفش‌ها و جوراب‌های تنگ وضعیت را تشدید می‌کنند. درمان‌های خانگی بسیاری برای رفع این مشكل ارائه شده كه اغلب موثر و كارسازند. اما در‌صورتی‌كه  درمان‌های طبیعی و خانگی جواب‌گو نشد، باید سراغ پماد‌ها و درمان‌های شیمیایی بروید.  در این راهنما، سعی شده ۴۰ راهکار خانگی موثر برای درمان و رفع ترک پاشنه‌ی پا بیان شود که  امیدوارم مفید واقع شود.

 

۱-بعضی خانم ها عادت دارند که مرتب پاهای خود را بشویند (به علت وسواس شست وشو یا دلایل دیگر). دراین حالت چربی طبیعی پوست پا برداشته (حتی اگر شست وشو فقط با آب و بدون مواد  شوینده باشد) و پوست خشک می شود و ترک می خورد. در این موارد توصیه می شود که از شستن  مداوم پاها پرهیز کنید و اگر به دلایلی مجبور به این کار هستید، حتما بعد از هر بار شست وشو پوست  کف پا را آنها را با حوله نرم کاملا خشک کرده و با مخلوط گلیسیرین، گلاب و آبلیموی تازه، کرم هایی مثل  اوسرین، وازلین، ویتامین E و یا کرم های مخصوص ترک پا که در داروخانه ها با برندهای مختلف موجود  است، چرب کنید.

 

۲-اصولا در نواحی با آب و هوای گرم و خشک امکان خشکی و ترک خوردن پوست بیشتر است. استفاده  مداوم از کرم های مرطوب کننده و چرب برای پوست پا و دست (که در مورد قبلی ذکر شد) و همچنین پوشیدن جوراب و یا دمپایی های روفرشی در منزل می تواند کمک کننده باشد.

 

۳-با پوشیدن کفش های پشت باز تابستانی، پاشنه پا بیشتر در معرض گرد و خاک و آلودگی هوا قرار می گیرد و خشک می شود (به خصوص اگر این کفش ها بدون جوراب پوشیده شود)؛ بنابراین برای افرادی که دچار مشکل ترک پاشنه پا هستند پوشیدن این نوع کفش ها توصیه نمی شود.

 

۴-گاهی هم ترک کف پا می تواند به دلیل جنبه های وراثتی باشد.در این شرایط برای برطرف کردن این عارضه لازم است از نرم کننده ها مانند وازلین طبی استفاده شود و در کنار آن با پوشاندن پاها، آنها را از آسیب ها حفظ کرد.

 

۵-گاهی عفونت های باکتریایی و قارچی موجود بر ترک های سطح کف پا ممکن است باعث مقاومت ترک ها شود. بنابراین برای درمان ترک پا بهتر است ابتدا عفونت ها را از بین ببرید درمان های آنتی باکتریال ضدمیکروبی و ضدقارچی در ترک های مقاوم با استفاده از پمادهای ضدالتهاب، نرم کننده و چرب کننده تاثیر زیادی دارند.

 

۶-در اغلب خانم ها بعد از یائسگی، شاهد ضخیم شدن پوست کف پا هستیم که به آن کلفتی کف پای دوران یائسگی گفته می شود.

 

۷-در مواردی که ضخیم شدن کف پا به دلیل وراثت و یا بعد از دوران یائسگی است، پیشگیری از آن ممکن نیست و می توان با استفاده از کرم های مرطوب کننده کف پا را نرم و تا حدودی از خشک شدن و از ترکیدن پوست پیشگیری کرد.

 

۸-تشخیص اینکه ترک پاشنه پا به دلیل بیماری است یا نه، با پزشک است. برای تشخیص این بیماری،آزمایش قارچ یا نمونه برداری بافتی انجام می شود.

 

۹-پوست خود را بعد از هر بار حمام رفتن چرب کنید. هر بار که از حمام بیرون می آیید اولین کاری که باید انجام دهید ، مرطوب کردن پاهای خود توسط کرم مرطوب کننده است. این عمل باعث بهتر جذب شدن کرم می شود.

 

۱۰-زیاد حمام نروید. اگر می توانید ، بیشتر از روزی یک بار ،حمام نروید. آب ، چربی پوست را شسته و آن را خشک می کند. مدت زمان حمام رفتن خود را کم کنید ،زیرا هرچه بیشتر زیر دوش باشید،رطوبت و چربی بیشتری از دست می دهید.

 

۱۱-به جای استفاده از آب داغ، هنگام حمام رفتن از آب ولرم استفاده کنید. آب داغ پوست پاها و دیگر قسمت های بدن را،  خشک می کند.

 

۱۲-صابون جو را امتحان کنید. سعی کنید از صابون هایی استفاده کنید که پوست را کمتر خشک کند، صابون های که ترکیب آنها جو است ،راه حل مناسبی برای رفع این مشکل است.

 

۱۳-پاهای خود را نخراشید. شستن پاها توسط لیف و یا خشک کردن آنها توسط حوله زبر، پوست شما را خشک تر می کند. پوست خود را به آرامی شسته و با حوله نرم به آرامی خشک کنید.

 

۱۴-به دقت پاهاي خود را بشوييد و هر بار كه از بيرون به خانه می آييد شستن پاها را فراموش نكنيد.

 

۱۵-حتما هرچند وقت يكبار براي از بين بردن و پاک كردن پوست مرده از سطح پاشنه پا از سنگ پا استفاده كنيد تا پاشنه پا كاملا تميز شود.

 

۱۶-هربار كه به پاها كرم می زنيد در هنگام خواب جوراب نخي بپوشيد به طوری كه پوست شما بتواند رطوبت را جذب كند و ترك خوردگی پاشنه پا سريعتر بهبود يابد.

 

۱۷-قبل از خواب بعد از این‌كه پاهایتان را با آب ولرم شستید، كف پا را با یك روغن گیاهی آغشته كنید و به مدت چند دقیقه آن‌را ماساژ دهید.  روغن هایی مثل زیتون، کنجد، نارگیل یا هر نوع روغن گیاهی هیدروژنه‌ای برای این کار مناسب است.هنگام صبح هم پاهايتان را بشوييد. . سپس یك جوراب كلفت بپوشید و بگذارید تمام شب هنگام خواب، جوراب پایتان باشد. نتیجه این كار را پس از چند بار تكرار خواهید دید.

 

۱۸-روش ديگر براي بهبود ترك پا استفاده از موز است. موزی را بكوبید تا به‌صورت خمیر در آید، سپس روی پاشنه تمیز پاهای‌تان بمالید. بگذارید خمیر موز تا ۱۰-۱۵ دقیقه روی پاشنه‌ها بماند سپس پاهای‌تان را با آب ولرم بشویید. و سپس داخل آب سرد غوطه ور کنید. این راه درمانی خانگی را هر روز برای چند هفته تکرار کنید و از پاشنه‌های نرم و صافی که به شما می‌بخشد لذت ببرید.همچنین می توانید که یک عدد موز رسیده را به همراه یک قاشق روغن بادام و یک قاشق روغن نارگیل داخل مخلوط کن بریزید و سپس خمیر نرم حاصل را به مدت ۱۰ دقیقه روی پاشنه ها قرار دهید و سپس با آب بشویید.

 

۱۹-خاصیت اسیدی لیمو ترش می‌تواند خیلی مفید باشد، اما باید اطمینان حاصل کنید که آب لیمو ترش تنها به پوست سخت پاشنه‌ی پایتان مالیده شود. به علاوه می‌توانید پاهایتان را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در یک سطل آب گرم که به آن لیمو ترش افزوده اید غوطه ور سازید. . آبلیمو نوعی اسید ملایم و طبیعی دارد و می‌تواند پوست‌های مرده را از سطح پاها جدا کند. یادتان باشد که از آب داغ استفاده نکنید، چرا که می‌تواند رطوبت پای شما را از بین ببرد. در آخر پایتان را با سنگ پا و صابون بشویید و با حوله خشک کنید.

 

۲۰-در پایان روز پایتان را به‌مدت ۱۵ دقیقه در آب ولرم و كف صابون قرار دهید. سپس پاهایتان را بشویید و خشك كنید. یك قاشق چای‌خوری وازلین و یك قاشق آبلیمو را مخلوط كنید. سپس آن ‌را كف پاهایتان بمالید. این كار را می‌توانید هر روز تكرار كنید.

 

۲۱-استفاده منظم از تركیب گلیسیرین و گلاب به‌عنوان پماد در نرم كردن پوست و رفع ترك‌های پا موثر است. مقدار مساوی از گلیسیرین و گلاب را باهم مخلوط نمایید. این مخلوط باعث خواهد شد تا پوست پایتان برای ساعات طولانی نرم بماند و شرایط ترک‌ها تحت کنترل باشند. این درمان را برای چند هفته تکرار کنید تا پاشنه‌ی پاهایتان نرم شوند.

 

۲۲-یكی دیگر از درمان‌ها این است كه پارافین آب كرده را با كمی روغن خردل مخلوط كنید. سپس آن‌ را روی پاشنه‌ پاها بمالید. بگذارید تا فردا صبح بماند و آن‌گاه پاهای‌تان را بشویید. این كار را ۱۰ تا ۱۵ روز تكرار كنید تا نتیجه بگیرید.

 

۲۳-اگر شرایط ترک پاهایتان واقعاً بد است، و باعث به وجود آمدن درد زیادی شده است، موم پارافین یکی از درمان‌هایی است که می‌تواند به سرعت به پاهایتان تسکین دهد. موم پارافین بخرید و آن را با روغن خردل یا روغن نارگیل مخلوط کرده و سپس برای مدتی آنرا حرارت دهید تا موم به خوبی ذوب شود.پیش از استفاده از موم، صبر کنید تا به دمای اتاق باز گردد. برای نتیجه‌ی بهتر، پیش از اینکه به رخت خواب بروید.  موم را بر روی ترک پاشنه‌ی پایتان بمالید و صبح به خوبی آن را بشویید. شما باید این درمان را برای یک تا دو هفته تکرار کنید تا نتایج مثبت آنرا ببینید. موم پارافین برای درمان ترک پاشنه پا مناسب است. “با توجه به گرمای آن، پارافین به عمیق ترک های پا نفوذ می کند .

 

۲۴-عسل هم از آنجایی که خواص مرطوب کنندگی و ضد باکتریایی دارد می‌تواند به عنوان درمانی برای ترک پاشنه‌ی پا مورد استفاده قرار گیرد. عسل هم می‌تواند جهت بهبود و درمان پوست خشک پا و هم ترک پاشنه‌ی پا مورد استفاده قرار گیرد. برای اینکه پاشنه‌هایی نرم داشته باشید یک فنجان عسل را در سطلی که تا نیمه با آب گرم پر شده است مخلوط نمایید و پاهایتان را برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در این مخلوط غوطه ور کنید. در آخر پاهایتان را به آرامی لایه برداری کنید و از پاهایی نرم لذت ببرید. با این درمان خانگی دیگر هیچ خشکی‌ای بر پوستتان باقی نخواهد ماند.

 

۲۵-روش دیگر در مورد ترک پاشنه‌ی پا،استفاده از آب نمک گرم است. شما احتیاج دارید تا پاشنه‌ی پایتان را به خوبی تمیز و مرطوب نگاه دارید. پس پاهایتان را برای ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در آب نمک گرم فرو ببرید و آن را از آب نمک متنعم کنید. سپس پایتان را در آب سرد فرو کنید تا گردش خون در آن بهبود یابد. این کار همچنین درد ناشی از ترک پاشنه‌ی پایتان را هم تسکین می‌دهد. حالا پاهایتان را خشک کنید و کمی کرم مرطوب کننده یا وازلین به آن بمالید تا رطوبت مورد نیازش تأمین شود. همچنین پیشنهاد می‌کنیم تا بلافاصله یک جفت جوراب هم به پا کنید.

 

۲۶-برای لایه برداری از پاهایتان می‌توانید از یک اسکراب خانگی ساخته شده توسط عسل، سرکه سیب و آرد برنج استفاده کنید. برای ساخت این اسکراب، دو تا سه قاشق غذاخوری آرد برنج، چند قاشق عسل و کمی سرکه‌ی سیب را باهم مخلوط کنید تا خمیر سفتی بدست بیاید. اگر شرایط ترک پاشنه‌های پایتان خیلی خیلی بد است، یک قاشق روغن زیتون یا روغن بادام شیرین نیز به این خمیر بیفزایید.ابتدا پاهایتان را به مدت ۱۰ دقیقه در آب گرم غوطه ور کنید سپس به آرامی با استفاده از این خمیر از پوست پاهایتان لایه برداری کنید تا پوست‌های مرده‌ی اطراف پایتان از بین بروند. با انجام این درمان به زودی شما صاحب پاشنه‌هایی نرم و بدون ترک خواهید بود.

 

۲۷-دو قاشق غذاخوری ژله آواکادو(قسمت میانی برگ آواکادو) را با نصف فنجان سس مایونز و دو قاشق غذاخوری آرد جو دوسر مخلوط کنید. در حدود نیم ساعت این خمیر را روی پای خود بگذارید و پس از آن با آب سرد شسته و خشک کنید.

 

۲۸-ترك‌هاي پا گاهی اوقات در اثر كمبود ويتامين‌ها، املاح، روي و اسيدهاي چرب امگا ايجاد مي‌شوند؛ بنابراين داشتن يك برنامه غذايي سرشار از ويتامين‌ها، املاح و روي ضروري است. اسيدهاي چرب امگا ۳ به خودي خود در بدن توليد نمي‌ شود و بايد از طريق غذاها و مصرف مكمل‌ها آنها را تأمين كرد.که در زیر به برخی منابع حاوی این مواد اشاره می کنم.
ويتامين‌ها: ويتامين E در روغن‌هاي گياهي، سبزيجات، غلات، حبوبات و آجيل يافت مي‌شود. املاح (شامل كلسيم و آهن):

كلسيم: در شير، پنير، ماست، شيرسويا، آب معدني، بستني، ماهي كنسروي، آبميوه‌ها، غلات و بروكلي يافت مي‌شود

آهن: در غلات، تخم‌مرغ، سبزيجات و لوبياها، گوشت، مرغ و ماهي وجود دارد.

روي: مرغ، خرچنگ، لوبياها، ماست، برنج قهوه اي و اسپاگتي سرشار از روي هستند.

اسيدهاي چرب امگا ۳: در ماهي‌هاي آب‌هاي سرد، بذر كتان و دانه‌ها يافت مي‌شود.

 

۲۹-استفاده از  پودر پا ، پودر پا از سايش پا پيشگيري کرده و عرق را نيز جذب مي‌کند. پودر پا شبيه تالک معمولي و پودر بدن است. علاوه بر اينکه ترکيب سنگين‌تري داشته و قدرت جذب آن بيشتر است، حاوي مواد ضدعفوني‌کننده و قابض نيز هست. این پودر را می توانید از داروخانه ها آن را تهیه کنید.

 

۳۰-براي برخورداري از لطافت و شادابي پوست پاهايتان ، ابتدا آن ها را با آب گرم شست و شو دهيد تا منافذپوستي باز شوند.از آب داغ استفاده نكنيد ، چون آب داغ باعث خشكي پوست مي شود.بعد به لايه برداري (رفع سلول هاي مرده از روي پوست) اقدام نماييد.لايه برداري را دست كم هفته اي يك مرتبه و ترجيحاً هفته اي دو مرتبه انجام دهيد.آسان ترين و ارزان ترين شيوه لايه برداري در خانه ، استفاده از مقداري شكر است.پس از ماليدن دانه هاي زبر و خشك شكر بر روي پوست پاها ، آن ها را با آب گرم شست و شو دهيد.

 

۳۱-حتما هرچند وقت يكبار براي از بين بردن و پاك كردن پوست مرده از سطح پاشنه پا از سنگ پا استفاده كنيد تا پاشنه پا كاملا تميز شود.

 

۳۲-در صورت استفاده از كرم هاي لايه بردار ، از ليف كنفي استفاده كنيد.اگر چه پس از استفاده از ليف كنفي ، بايد آن را به دقت شست و شو دهيد ، چون اين ليف ها ، كرم و سلول هاي مرده را به خود جذب كرده و مي توانند به سرعت محل مناسبي براي رشد و تكثير باكتري هاشوند.

 

۳۳-استفاده از لوسیون بومادران هم می تواند مفید باشد برای تهیه این لوسیون به ۴ قاشق غذا خوری گل بومادران و ۱ قاشق غذا خوری گلیسیرین احتیاج دارید.سپس ۱لیوان آب را بجوشانید و گل بومادران را درون آن بریزید و حرارت را کم کنید تا به حالت دم کرده اسانس گل ها خارج شود ، محلول را صاف کرده و گلیسیرین را داخل آن بریزید ، مخلوط آماده شده را به روی ترک ها مالیده و به آرامی ماساژ دهید ، بعد از تکرار این عمل  به طور روزانه ترک خوردگی و خشونت پوست بر طرف خواهد شد.

 

۳۴-می‌توانید مقداری پودر نارگیل و یک‌دوم آوکادو را نیز به موز اضافه کنید. آوکادو و نارگیل سرشار از روغن‌های اصلی و چربی‌های قابل حل در ویتامین‌ها هستند. این خمیر، چربی‌ها و ویتامین‌های مورد نیاز را به پوست می‌رساند و آن را نرم و مرطوب می‌کند و از ترک خوردن و خشکی آن جلوگیری می‌کند.

 

۳۵-استفاده از روغن پارافین و ترکیب آن با مقدار کمی روغن بادام نیز یک ترکیب فوق‌العاده برای رفع ترک‌ها و خشکی پاشنه پاست.

 

۳۶-تهیه و استفاده از یک ترکیب خوشبو وموثر ،که برای تهیه آن به⅛ فنجان کره کاکائو،⅛ فنجان روغن جوجوبا،½ فنجان روغن بادام شیرین،⅛ فنجان گلیسیرین،⅛ فنجان موم زنبور عسل۵ قطره روغن معطر اسطوخودوس،۵ قطره روغن معطر نعناو ۵قطره روغن معطر درخت چای احتیاج دارید.سپس در یک ظرف مناسب و بر روی حرارت ملایم، موم زنبور عسل را به همراه کره کاکائو ذوب کنیدو بعد از آن روغن‌ها و گلیسیرین را به آن‌ها اضافه کنید. سپس مخلوط را از روی حرارت برداشته و اجازه دهید تا به آرامی خنک شوند. در آخر باید روغن‌های معطر را افزوده و مخلوط آماده شده را در یک ظرف یا قوطی کِرِم بریزید.

 

۳۷-راه رفتن با پاهای برهنه روی موکت های زبر می تواند باعث تشدید ترک پا شود. در این موارد بهتر است از جوراب یا دمپایی روفرشی استفاده شود.

 

۳۸-براي جلوگيري از ترك خوردن پاشنه نرمش دادن پاهايتان را فراموش نكنيد.

 

۳۹-مایعات زیاد بنوشید و با این کار پوست خود را مرطوب نگه دارید. زیرا خشک شدن پاها موجب ترک می شود.

 

۴۰-به دقت پاهاي خود را بشوييد و هر بار كه از بيرون به خانه مي‌آييد شستن پاها را فراموش نكنيد وپس از شستن پاها حتما آنها را با كرم پا يا وازلين چرب كنيد.
در پایان باید گفت که با مشاهده‌ی اولین نشانه ترک پاشنه‌ی پا، درمان‌های خانگی بالا را شروع کنید تا همیشه پاشنه‌ی پاهایتان نرم، صاف و زیبا باشند. همچنین به صورت همزمان سعی کنید تا همیشه بدنتان را با مصرف مقدار زیاد آب، هیدراته نگاه دارید و برنامه‌ی غذایی مناسب را دنبال کنید و در‌صورتي‌كه درمان‌هاي طبيعي و خانگي موثر واقع نشد، بايد سراغ پماد‌ها و درمان‌هاي شيميايي برويد.

 

توجه:

۱-گاهی افراد از سنگ پا برای زدودن این بافت های ضخیم و مرده کمک می گیرند که در این باره باید گفت هرچند استفاده از سنگ پا اشکالی ندارد، اما در بعضی از موارد مانند بیماری پسوریازیس می تواند باعث تشدید بیماری شود.همچنین اگر اختلال عروق خوني يا بي‌حسي در پا داريد (به علت ناراحتي‌هاي عصبي يا ديابت) در استفاده از سنگ ‌پا و افراط در تميز کردن پا بيشتر احتياط کنيد.

 

۲-اگر نشانه های عفونت مانند درد، قرمز شدن و یا تورم در ناحیه ترک، مشاهده کردید ، حتما به پزشک مراجعه کنید . همچنین بیماران دیابتی ،در هنگام مشاهده این ترک ها،  باید به پزشک مراجعه کنند.

 

 

گرد آوری و تنظیم: http://rangvarang.com